3 clés pour penser enfin à soi... L'essentiel du mois de septembre - L'écoute intérieure L'hypersensibilité : 3 pistes pour l'apaiser L'essentiel du mois d'octobre : Le bien-être physique et émotionnel L'intuition : Apprendre à écouter son sixième sens Explore les désirs de ton âme Bonne Année 2020 ! L'enfant et la sophro-relaxation (1/2) L'enfant et la sophro-relaxation (2/2) Ikigai, pour revenir à soi ! Fitness émotionnel Compte à rebours, soyons prêts ! Renaissance de Soi

Pourquoi marcher est bénéfique pour la santé physique et mentale ? Lorsque vous marchez d'un pas dynamique de bon matin ou que vous vous promenez dans la soirée ou après un repas pour vous détendre, vous ressentez certainement l'effet bénéfique de la marche. Elle stimule votre cœur, vos poumons, elle diminue le stress, favorise la digestion et l'élimination. Dans l'Art de la respiration, Swami Saradananda précise qu'une sortie quotidienne à pied nous relie à l'énergie de la

" Par la maîtrise de la respiration du milieu qui nourrit le corps (samana), vous brillez telle une lumière éclatante." Yoga Sutra, 3.40 Comment augmenter le dynamisme du corps et la sensibilité émotionnelle ? Parmi les nombreux exercices proposés dans l'Art de la respiration, la respiration du soleil va permettre de stimuler notre samana. Le premier bienfait, c'est qu'en inhalant par la narine droite, c'est-à-direle canal pingala associé au soleil (voir ici), vous augmentez