Le "test d'effort" est un moyen de mesurer la capacité physique, notamment la VMA (vitesse maximale aérobie), qui est la vitesse à laquelle notre corps commence à consommer de l'oxygène, à un rythme tel qu'il devient difficile de le maintenir sur une longue durée. C'est un peu comme un "check-up" pour savoir où l'on en est physiquement. Ce test est souvent utilisé par les sportifs pour adapter leurs entraînements, mais il peut aussi être un moyen d'évaluer sa forme et ses progrès.
Une course de 10 kilomètres à laquelle j'ai participé récemment m'a amené à une certaine remise en question. Bien que je ne sois ni compétitrice, ni obsessionnelle du chrono, j'ai réalisé un temps qui, selon moi, a été une contre-performance. En effet, je ne m'attache pas uniquement aux performances, mais ayant fait un test d'effort il y a cinq ans, je dispose d'un tableau de référence qui me permet de mesurer mes capacités. De plus, quinze jours avant, j'avais réalisé 23,05 minutes sur 5 kilomètres, me permettant anisi d'anticiper l'objectif que je pouvais atteindre sur 10 kilomètres. Le fait de ne pas
l'avoir atteint a agi comme un déclencheur, me poussant à réfléchir sur ma forme physique et sur mes objectifs. Le test d'effort réalisé ce matin a donc été un moment clé, m'aidant à aller encore plus loin dans cette remise en question. Il a servi de réinitialisation, me donnant un nouveau point de départ, et m'a rappelé que ce n'est pas seulement le résultat numérique qui compte, mais aussi l'opportunité de revoir ses priorités et d'affiner ses objectifs. Je m'interrogeais également sur l'intérêt d'être dans un club et de continuer les entraînements, mais ce qui m'a rassuré ce matin, c'est la confirmation que m'entraîner au club est une activité dans laquelle je me sens bien. Même quand le chrono ne correspond pas à ce que l'on espère, l'ambiance et l'esprit de camaraderie rappellent que l'aspect humain et le plaisir de courir ensemble sont tout aussi importants.
Finalement, la vraie difficulté n'est-elle pas de se montrer moins dur avec soi-même ? Mêmes si les chiffres sont là, ils ne définissent pas tout. Ce qui compte vraiment, c'est la manière dont on progresse, ce que l'on ressent, et comment on se sent dans une ambiance. Ce test d'effort n'a pas seulement été un moyen de mesurer où j'en suis dans mes capacités physiques, il a aussi agi comme un véritable "reset". Il m'a permis de poser une nouvelle base, de recommencer et surtout, d'accepter que certaines choses prennent du temps. Je le vois comme un pas en avant. Être au club ce matin, retrouver cette joie de courir avec les autres, m'a vraiment redonné de la bonne humeur et de la motivation pour la suite. Maintenant, j'ai hâte de voir ce que le tableau VMA du coach Paulo va donner, suite au test de ce matin, et comment je peux ajuster mes entraînements pour aller chercher plus loin. Mais une chose est sûre, ce n'est pas seulement les performances qui comptent, il y a aussi la passion, et ça c'est inestimable !
留言