Écoute de soi et gestion de l'allure - ma séance de 6 x 1000 mètres

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Il y a des moments où, malgré l’effort, on se sent un peu perdu. On doute, on se dit qu’on n’y arrivera pas, qu’on est loin de notre potentiel. Mais aujourd’hui, après plusieurs semaines de travail et de remises en question, je retrouve enfin cette sensation de bien-être dans l’effort.

Ce matin, c'était 6 X 1000 mètres. Un classique, me direz-vous. Mais pour moi, c'était un véritable test. 6 X 1000 mètres avec seulement deux minutes 30 de récupération entre chaque. Au début, je n'étais pas certaine de pouvoir tenir l'allure. J'avais bien en tête le tableau de mes allures et je savais qu'il fallait que je sois régulière. Mais aujourd'hui, il y a eu une vraie différence : j'ai réussi à rester parfaitement dans le tempo. Les cinq premiers 1000 mètres se sont déroulés dans une régularité presque surprenante, toujours dans le même temps, à 4’35”. Sur le dernier, j'ai senti que j'avais encore de l'énergie. J’ai donc accéléré un peu pour finir sur une belle note, et j’ai fait ce dernier 1 000 mètres en 4’30”.

Je suis super contente de cette séance. Pas parce que j'ai accéléré sur la fin, mais parce que je me suis rendue compte que je pouvais gérer mon effort sur toute la durée de l'entraînement, sans m'épuiser, sans me retrouver à la traîne. La connexion entre mon corps et mon mental a été vraiment top. Il y avait de la concentration, de la régularité, et surtout, j'ai cherché à me sentir à l'aise dans mes foulées. Ce n’est pas qu'une question de vitesse, mais de ressenti avant tout, trouver le bon rythme pour ne pas se cramer.

Je sens aussi que j'ai progressé sur la gestion de mon rythme, 4'35" est une allure dans laquelle je me suis progressivement installée. J’ai trouvé mon seuil de confort, mon allure de maintien et ça, c’est un véritable pas en avant. Ce n’est pas juste une affaire de performance brute, mais aussi de confiance en soi et en ses capacités.

Aujourd'hui, je suis particulièrement fière d'avoir atteint cet objectif. Ce travail m’a montré à quel point la régularité et la gestion de l’effort sont essentielles, non seulement dans la course, mais aussi dans la vie de tous les jours. Il ne s'agit de devenir une machine, mais plutôt d'écouter son corps et de savoir s’adapter à son propre tempo. Ce type de séance m'apprends à mieux comprendre et respecter mes limites, tout en cherchant à les repousser progressivement et de manière durable. Ce n'est pas seulement courir plus vite, c'est trouver cet équilibre où le mouvement devient plus fluide, presque instinctif. La régularité n'est pas simplement un objectif sportif, c'est une philosophie de vie qui se répercute dans tous les aspects du quotidien. On apprend à cultiver la patience, à éviter de se précipiter et à savourer chaque étape, aussi petite soit-elle.

Les prochaines séances seront sans doute plus intenses, mais aujourd'hui, je sais que je suis sur la bonne voie. C’est ce qui me pousse à continuer, à aller un peu plus loin, toujours dans le respect de mon corps et de mes envies. La véritable victoire, pour moi, c’est de réussir à conjuguer effort et plaisir, tout en restant à l’écoute de soi.

Marjorie R